冬場の紫外線量は、真夏と比較すると、少なくなっています。実際に、日常生活で強い日差しを感じることは、あまりないでしょう。しかし、この季節にとくに気をつけたいのが、UVーA波による、シワ・たるみなどの光老化の進行です。肌に影響を与える紫外線には、UVーA波とUVーB波の2種類ありますが、とくにシワ・たるみの原因となるUVーA波は1年を通して比較的量が多く、雲や窓ガラスも透過します。そのため、冬の曇った日や室内など、とくに日差しを感じない環境でも、肌に影響を与えていることが多いのです。一方UVーB波は、ジリジリと照りつけるような、強い日差しとして感じられる紫外線です。表皮にダメージを与えて炎症を起こし、シミの原因となることで知られます。

冬の紫外線対策は、シワやたるみなどの光老化を防ぐためにも、とても大切です。とはいえ、日常生活で、真夏と同じ日焼け止めを使う必要はありません。日焼け止めには紫外線を防ぐ度合いを示す、SPFとPAという数値があります。SPFとはUVーB波を防止する目安で、たとえばSPF20なら、何も塗らない状態と比べて、約20倍の時間（約6時間程度）、肌の炎症を防ぐ効果があるということになります。PAは、UVーA波を防ぐ目安で、＋から＋＋＋までの3段階で表されます。必要以上に数値の高い日焼け止めを毎日使うと、肌に負担となる場合もありますので、季節や用途によって、適切なものを選びましょう（表2参照）。冬の日常づかいには、雪山などの特別な環境でないかぎり、SPF20前後、PA＋以上が目安となります。さらに保湿効果の高いものなら、乾燥対策もできるので理想的です。